Velkommen til Kropsrummets Online Angst-Workshop
- til dig, der oplever angst
En workshop, der kombinerer psykoedukative, eksistentielle, metakognitive og kropslige perspektiver på angst
- Få viden om angst og fysiologien bag
- få ro på angsten, både når den rammer og på sigt, så den ikke kommer igen
- forstå årsagen til angsten og hvordan du arbejder med tanke- og handlemønstre
...via video og simple øvelser, der gør teori til praksis, som du kan se, lige når det passer dig!
Forstå symptomerne og sammenhængen med vejrtrækningen; lær at slippe kontrol, bekymringer og selvkritik; arbejd med kroppens reaktion på nervøsitet, stress og uro; og forstå hvad der trigger angsten og hvorfor.
- Workshoppen indeholder fire moduler med videopræsentationer og håndgribelige øvelser
- Workshoppen er baseret på grundlæggende og evidensbaseret psykologisk teori og struktureret ud fra min erfaring som Body SDS-kropsterapeut
- Jeg anbefaler at du tager kurset over fire uger, så der er tid til at integrere øvelserne
- Du kan se workshoppen når det passer dig og du kan gentage lektionerne lige så mange gange, du vil
- Workshoppen kan også være en hjælp hvis du oplever meget nervøsitet, tankemylder og stress eller har svært ved at slippe kontrol
Du får
- Teori og fakta om angst og fysiologien bag
- Viden og øvelser der giver ro på symptomerne, når angsten overvælder dig
- Forståelse for vejrtrækningen, tankemylder/bekymringer, og angsten for angsten
- Redskaber mod nervøsitet, stress og uro
- Meditationer og træningsøvelser specielt mod angst
- Spørgsmål til til at undersøge hvordan angsten fylder hos dig, samt til at forstå grunden til angsten og hvad den prøver at guide dig til
- Teori og øvelser, der hjælper dig til at forstå din krops signaler (og faktisk til at holde af dem
- Øvelser, der kan hjælpe dig til at ændre dine tankemønstre, slippe bekymringer og føle mere optimistisme
- Konkrete trin, der omsætter teori til praksis
Sådan gør du
For 1895,- får du livslang adgang til kurset i 4 moduler, øvelser og ekstramateriale
-
Kropsrummets Online Workshops
“Jeg har haft angst hele mit liv, og har derfor læst alt, jeg kunne finde om emnet og deltaget i et hav af kurser og webinar. På Andreas’ kursus om angst og den kropsterapeutiske tilgang følte jeg for første gang, at jeg kunne genkende mig selv i beskrivelserne som et menneske med angst, i sindet, i kroppen og i mine følelser. Andreas har en indgående forståelse af emnet angst. Tak for det.”
Solveig
-
Kropsrummets Online Workshops
“Virkelig fint balanceret viden og super anvendelige eksempler - og du er eminent til at få tingene til at hænge sammen i denne workshop. Enestående øvelser!”
Liselotte Lind
-
Kropsrummets Online Workshops
“Mange tak for en mega lærerig oplevelse! Jeg ved allerede at jeg kommer til at bruge meditationsøvelserne meget, især på de søvnløse nætter. Jeg ser modulerne om aftenen, når jeg har mere ro og så spoler jeg tilbage, når jeg bliver overfokuseret på mine tanker og glemmer at lytte.”
Michelle Rosenkrantz
-
Kropsrummets Online Workshops
“...helt sikkert også øvelser, jeg kan tage med og bruge i behandlingen til psykiatriske patienter med hyperfleksion, tankemylder og angst”
Alexandra Marbell
Sygeplejerske og kropsterapeut
-
Kropsrummets Online Workshops
“Det er super godt formidlet!”
Kristine Møller
-
Kropsrummets Online Workshops
“Det er virkelig spændende og inspirerende med din meget teoretiske og kropslige tilgang til angst - det er meget håndgribeligt.”
Lars
-
Kropsrummets Online Workshops
“Det er befriende at få disse aha-oplevelser, især det med at være langt længere fremme i tankerne og prøve at rationalisere sig til hvad man skal vælge.”
Anne
FAQ - ofte stillede spørgsmål:
Behøver jeg en angst-diagnose for at kunne bruge workshoppen?
Det korte svar er nej.
Måske ved du endnu ikke om du har angst, eller blot oplever nogle af de symptomer, der hører til diagnosen. Workshoppen kan hjælpe i begge tilfælde! Angst er en fastlåst/overdrevet grad af normale følelser og symptomer - så oplever du angst som langvarig, tilbagevendende, ubehagelig eller distraherende osv., kan der være god grund til at forstå den og kunne slippe den.
Workshoppen er både til dig, der er blevet udredt og har en angstdiagnose, og til dig, som oplever symptomer på angst.
Kan kurset også bruges ved panikangst/generaliseret angst?
Kurset giver redskaber til alle angstformer. Et enkelt modul er en smule mere henvendt til generaliseret angst; et andet kommer ind på angsten for angsten; ved PTSD er det måske mest modul 1 og 4, der er relevant - osv. - men alle teorier og redskaber kan bruges af alle og er relevante i alle former for angst og stress.
Kan workshoppen kombineres med anden hjælp?
Ja!
For nogle er medicinsk behandling nødvendig. Er angsten særlig invaliderende, anbefaler jeg at søge (henvisning fra læge til) hjælp fra en terapeut eller behandler med erfaring for emnet.
Men jeg tør sige, at workshoppen er en hjælp for personer med angst i alle grader! Måske er det tilstrækkelig hjælp, og måske bare en god supplering. Hvis det ikke taler godt sammen med anden hjælp, du får, hører jeg gerne, så jeg kan afhjælpe en evt. forvirring.
Hvordan adskiller workshoppen sig fra at gå til Body SDS-behandling med min angst?
Generelt set er forskellen, at du igennem denne workshoppen får bred og grundlæggende viden angst, som jeg har opdelt i systematiske, overskuelige og veldefinerede trin. Med workshoppen får du rig mulighed for at arbejde i dit eget tempo med din angst.
Det vil måske altid være endnu bedre, at du får behandlinger i supplement til workshoppen, da behandlingen kan arbejde meget dybdegående kropsligt.
Min erfaring er også, at når man oplever angst, kan det være svært, at søge hjælp og konfrontere angsten, og derfor kan det være godt at starte med en workshoppen, hvor man kan se videoerne i sine egne trygge rammer.
Kan jeg som behandler bruge workshoppen til at hjælpe mine klienter med angst?
Workshoppen er målrettet mennesker, der oplever angst.
Jeg tilbyder efteruddannelse om angst til kropsterapeuter - det bliver udbudt på www.kropsrummet.dk under “kurser”.
Workshoppen er blevet gennemført af kropsterapeuter og andre fagpersoner, som har givet rigtig god feedback. Workshoppen indeholder mange konkrete værktøjer og øvelser, som kan være en god inspiration, når man som behandler hjælper klienter med angst.
Hvordan foregår workshoppen i praksis?
Du logger ind på din computer eller telefon, når du vil. Du starter med at se en videopræsentation og derefter prøve øvelsen til. Lektionerne er sat i en bestemt rækkefølge men når du har set dem og kender dem nogenlunde, kan du springe i dem og gense dem, du har lyst til, så du prioriterer det, der bedst hjalp dig. Du har livslang adgang, også til eventuelle udvidelser.
